Magnésium

Adolescents/Adulte : 3comprimés par jour

Étant donné la faible capacité d'absorption de notre intestin due à une saturation rapide des transporteurs cellulaires, nous recommandons une prise séparée.

Prendre 2comprimés pendant ou après le petit-déjeuner afin d'augmenter la biodisponibilité du magnésium. Prendre la dernière gélule le soir avant de se coucher.

Pour une prise de 2 comprimés/jour : 1 le matin et 1 au diner.

Mais il est possible aussi en cas de soucis de sommeil de prendre la majorité des gélules le soir au cours du repas ou proche du moment de vous coucher.

À prendre avec un verre d'eau.

Ingrédients (pour 3 comprimés par jour) : Sels de magnésium de l’acide citrique, agent de charge : cellulose microcrystalline, bisglycinate de magnésium, taurine, antiagglomérant : sels de magnésium d’acides gras, pelliculage (agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérant : acides gras, agent de charge : cellulose microcrystalline), chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6).

Valeurs nutritionnelles :

• Magnésium total 300 mg
• Citrate de magnésium 1 334 mg (200 mg de magnésium)
• Bisglycinate de magnésium - 833,33 mg (100 mg de magnésium)
• Vitamine B6 - 7,0 mg
• Taurine - 200 mg

Pot contenant 90 comprimés (1 mois de consommation) Adapté au régime végétarien et vegan

Avertissement : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts à une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants. Les femmes enceintes, allaitantes et les personnes ayant un traitement médicamenteux doivent demander l’avis de leur médecin avant toute supplémentation. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans. Conserver dans un endroit frais et sec, à température ambiante.

Nos certificats :

Attestation de déclaration DGAL

1. Rôle du magnésium dans la santé et la maladie

Le magnésium est un minéral indispensable qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques : production d’énergie, contraction musculaire, métabolisme, équilibre nerveux, pression artérielle et consolidation osseuse

Étude associée : Disponible ici.
Une revue de la littérature confirme que le magnésium est essentiel pour le métabolisme énergétique, la fonction musculaire et nerveuse, la régulation de la pression artérielle et la santé osseuse .

2. Carence en magnésium (hypomagnésémie)

La plupart des cas de carence restent invisibles car les symptômes n’apparaissent que tardivement. Pourtant, une baisse des niveaux sériques peut entraîner fatigue, crampes, tremblements, troubles du sommeil ou cardiaques.

Étude associée : Disponible ici.
Le guide StatPearls précise qu’une hypomagnésémie est définie à moins de 1,46 mg/dL et souvent sans symptômes jusqu’à un seuil critique (1,2 mg/dL)

3. Biodisponibilité des différentes formes de magnésium

Toutes les formes de magnésium ne sont pas absorbées de la même manière : les sels organiques (citrate, bisglycinate) sont mieux assimilés que les sels inorganiques (oxyde, carbonate), améliorant leur efficacité

Étude associée :Disponible ici.

Une revue systématique indique que les formes organiques offrent une meilleure absorption intestinale par rapport aux formes inorganiques, la biodisponibilité étant également dépendante du dosage